COURS de Q I - G O N G à VILLE D'AVRAY

Tous les Vendredi soir de 20h30 à 21h30 (être présent 15 mn avant)

 

Saison 2016-2017
Début Des Cours : Vendredi 30 Septembre 2016

 

1er Cours Gratuit (Séance Découverte)

(Inscription Obligatoire : contact@mecva.fr)

 

 Débutant ou confirmé

Académie des Cèdres


Domaine de la Ronce, 33 Avenue des cèdres

92410 Ville d’Avray

Plan ICI

 

Possibilité de pratique en plein air en fonction de la météo

T A R I F

Tarif sans engagement :       15 € / Cours  (sans engagement de durée)

 

Tarif Engagement Annuel :    360 €  (Payable en 3 Fois par Trimestre)


Facture sur demande

 

 

COURS de Q I - G O N G à VERSAILLES

Qi-Gong Versailles Résidence Grand siècle, Pierre Villette
Qi-Gong Salle Young Versailles Résidence Grand siècle

Tous les Vendredi soir de 19h00 à 20h00 (Présence 15 mn avant)

 

 Saison 2016-2017 

Début Des Cours : Vendredi 30 Septembre 2016

 

 1er Cours Gratuit (Séance Découverte)

 

(Inscription Obligatoire : contact@mecva.fr)

 

  Débutant ou confirmé

 

9 Boulevard des jeux Olympiques SUD
Salle Young
78000 Versailles

 

 

Possibilité de pratique en plein air en fonction de la météo

VIDEOS DE QI-GONG


Photos du Site et de la Salle

PROGRAMME 2016-2017

Yin Yang
Yin Yang

Le but pédagogique que je poursuis cette saison est d'amener notre groupe à ressentir l'énergie dans le corps, le Qi. Cette énergie n'est pas dans notre culture occidentale, elle est portant utilisée dans la médecine chinoise, l'acupuncture, le Tai Chi Quan et le Qi-Gong, elle parcours les méridiens énergétiques de notre corps. 

 

 

Les 20 mouvements essentiels de Ke Wen

(Ecole des Temps du Corps)

 

Il y a 4 parties de 5 mouvementsLa première partie éveille les 5 sens de l’énergie : monter, descendre, ouvrir fermer, réunir. Ces 5 premiers mouvements  permettent de faire circuler l’énergie globalement dans le corps, et de sentir les principaux mouvements énergétiques.

La deuxième partie agit sur la tête, le cou, les épaules et le haut du corps. Le travail de cette partie, souvent le siège de tensions et de stress, développe la fluidité et la détente et agit sur les blocages de cette région.
La troisième partie agit sur le tronc, la colonne vertébrale et le bassin. Ces mouvements s’orientent pour renforcer l’énergie vitale, relier le haut et le bas du corps, harmoniser les organes et trouver le bon placement du bassin.
La quatrième et dernière partie agit sur les hanches et les membres inférieurs. Les exercices de cette partie renforcent l’enracinement du corps, sa stabilité et la force des jambes qui sont la racine de l’énergie du corps.

Ke Wen
Ke Wen

Partie 1 : les 5 mouvements principaux

 

1- Le ciel et la terre communiquent

Ce mouvement permet d’équilibrer l’énergie Yin et Yang de notre corps avec les énergies du ciel et de la terre

 

2- Tirer l’énergie en ouvrant et en fermant

Ce mouvement éveille la perception de l’énergie depuis le Dan Tian jusque dans tout le corps

 

3- Le feu et l’eau s’harmonisent

Ce mouvement permet d’harmoniser le yin et le yang, l’énergie du cœur et des reins, d’équilibrer les émotions, de chasser le stress et de prendre confiance en soi

 

4- Yin et Yang communiquent

Ce mouvement permet de rétablir un équilibre dans le corps entre les côtés droit et gauche, le haut et le bas, l’énergie yin et yang. Il amène un calme profond à l’intérieur et aide à chasser le stress, les émotions négatives et la fatigue

 

5- Pousser la montagne Hua

Ce mouvement renforce l’enracinement au sol et la force des jambes. Il tonifie la région lombaire et les reins.

Groupe
Groupe

Partie 2 : les 5 mouvements du ciel

 

1- Respirer dans les 6 directions

 

2- Le phénix rouge étire ses ailes en avant et en arrière

 

3- La mélodie de la Montagne Tai

 

4- Pousser les Stèles à gauche et à droite

 

5- La lumière du cœur rayonne de l’intérieur

Béatrice Reynier
Béatrice Reynier

Partie 3 : les 5 mouvements de la partie de l’homme

 

1- La colonne céleste ondule

 

2- L’unité de l’énergie s’exprime dans tout le corps

 

3- Contempler la mer en tournant la tête

 

4- L’eau avance en suivant la vague

 

5- Chercher la lune dans la mer

Partie 4 : les 5 mouvements de la terre

 

1- Déplacement du vide et du plein

 

2- Dessiner le soleil et la lune

 

3- Capter l’énergie en position de cavalier

 

4- La tortue respire profondément

 

5- La grue se pose sur le rocher

A N I M A T E U R

Pierre Villette
Pierre Villette

J'ai suivi la formation en 3 ans de l’école Baiyuan Pai Qi-Gong promotion Guang Ming avec un enseignement très pur (12 Postures de points et de paumes du yi Jin Jing de bodhidharma, les enchainements de poings, de paumes et de vol de la grue blanche ancestrale de Shaolin et la posture et les 5 marches du tigre de Wudang).

 

J'ai également suivi les cours du temps du corps (Dao Yin, 20 mouvements essentiels, Nei Yang Gong, …) à l'école des Temps du Corps dirigée par Ke Wen qui a fait plusieurs ouvrages et DVD sur le Qi-Gong.

 

J'ai suivi également les cours de Béatrice Reynier qui m'a d'ailleurs fait découvrir le Qi-Gong, qui a fait elle aussi de nombreux DVD de très bon niveau sur le Qi-Gong.

 

J’ai par ailleurs organisé et suivi de nombreux stages de Qi-Gong et notamment le Zhi Neng Qi-Gong avec le professeur Wei Qi Feng (Médecin chinois qui vient partager ponctuellement sa technique en France et je pratique également le Ding Shu Gong). C’est d’ailleurs ce Qi-Gong spécifique en lien avec la nature (également appelé le Qi-Gong des arbres) que je propose en extérieur depuis plusieurs années et qui est très apprécié, je relie la marche consciente (Méthode MBSR) et le Ding Shu Gong.


Je suis par ailleurs, Coach de Vie (
Maître-Praticien PNL), Maître Reiki, Lithothérapeute et Moniteur de plongée... et dans une ancienne vie : Ingénieur en informatique.

 

C O N T A C T

Pierre Villette

 

Téléphone : 06.67.90.68.08

Mail : contact@mecva.fr

 

N° Siret : 433 545 357 00025

N°Agrément Formation : 11.75.38.708.75

P L A N

SÉANCE TYPE

  • Échauffement (15 Mn)

 

  • Posture Générale ( Jambe légèrement fléchie, Bassin retro inversé, Tête droite avec menton rentré), cette posture permet de bien faire circuler l'énergie du ciel à la terre et permet au corps d'être le plus droit possible pour une bonne circulation d'énergie

 

  • 1er mouvement (Le ciel et la terre communiquent) : Mouvement des bras
  • 1er mouvement : Mouvement des bras + Mouvement des jambes
  • 1er mouvement : Mouvement des bras + Mouvement des jambes + Respiration (Principes généraux)

 

  • Série des 5 premiers mouvements principaux (bras, jambes, Respiration) en démonstration mais ensemble

 

  • Le ciel et la terre communiquent.......................Équilibre Yin / Yang
  • Tirer l’énergie en ouvrant et en fermant......Eveil de la perception de l'énergie
  • Le feu et l’eau s’harmonisent....................Harmonie Yin / Yang, Energie du Cœur et des Reins (Équilibre des émotions, Anti-Stress, Confiance en soi)
  • Yin et Yang communiquent......................Équilibre coté gauche et droit, le haut et le bas, Yin / Yang, Calme profond, Anti-stress, défatigue
  • Pousser la montagne Hua........................Enracinement, force des jambes, tonifie région lombaires et reins

 

  • 2ème Série des 5 premiers mouvements principaux (bras, jambes, Respiration) en conscience

 

  • 3ème Série des 5 premiers mouvements principaux (bras, jambes, Respiration) en conscience

 

  • Exercice : Temps de transition, Réveil, Revitalisation

 

Le but pédagogique que je poursuis cette saison est d'amener notre groupe à ressentir l'énergie dans le corps, le Qi. Cette énergie n'est pas dans notre culture occidentale, elle est portant utilisée dans la médecine chinoise, l'acupuncture et le Qi-Gong, elle parcours les méridiens énergétiques de notre corps. Déjà hier soir, nous avons ressentis quelques petites sensations dans les mains et les doigts, c'est un début....

Interview de Pierre Villette sur radio Médecine douce lors du salon Zen

Cours Qi-Gong à Ville d'Avray
Cours Qi-Gong à Ville d'Avray

Marche Consciente
Lieu du RDV : Parking, 135 Rue de Versailles
92410 Ville d'Avray

 

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Découverte Qi-Gong
Lieu du RDV : Parking carrefour du carrousel

78000 Versailles

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